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孕晚期,孕媽上廁所可一定要牢記這“三不要”,以免造成胎兒缺氧

(2020-09-30 09:31:03)

十月懷胎,孕媽媽要經歷重重考驗,才能最終實現生育目標。從孕早期的孕吐,到孕中期的各種產檢考驗,到了孕晚期,胎兒好不容易穩定了,孕媽媽的身體又開始出現種種不適。很多寶媽都有反應,自己到了孕晚期的時候身體會出現很明顯的變化。像失眠啊、腰酸背痛啊、尿頻、便秘等都是非常常見的現象。每一位即將做媽媽的,臨近預產期都會非常緊張,除了對即將到來的分娩感到恐懼之外,也有一種和寶寶要見面的緊張和興奮,因此不僅是在生理還是在心理上,都會有明顯的變化。并且到了孕晚期,孕媽更應該小心,就簡單地拿上廁所來說,不注意的話很容易導致胎兒缺氧。

孕晚期,孕媽上廁所可一定要牢記這“三不要”,以免造成胎兒缺氧

那么,對于孕晚期的準媽媽來說在上廁所時,都應該注意哪些注意事項呢?孕媽們可一定要多多注意。

1、注意盡量不要蹲廁時間太久

前面說到的孕婦到了孕晚期可能會出現便秘的情況,所以上廁所的時間就會比較長。特別是蹲廁,如果孕婦蹲的時間過長,站起來的時候就有可能會眼前發黑,甚至頭暈,容易摔倒,這也是非常危險的。所以孕婦最好能夠選擇坐廁,上廁所會相對于蹲得來說更輕松一些,也能在一定程度上避免蹲太久腳麻、頭暈等,但也應該注意不能時間過長。

孕晚期,孕媽上廁所可一定要牢記這“三不要”,以免造成胎兒缺氧

2、不要在馬桶上坐的時間太長

上文已經提到不能在馬桶上坐的時間太長,那么到底是為什么呢?一起來看看吧。現代家庭一般都是用坐便,孕媽媽如廁時要注意直起腰來,這樣就不用擔心會壓到胎寶寶,同時腿也會減少壓力,不容易發麻。但是,不要因為坐著如廁比較舒服不累,孕媽媽就捧著書或手機、平板等,長時間“占據”衛生間。這對于普通人來說也不是一個好習慣,它會影響血液循環,會容易導致孕媽媽腰酸,還容易導致痔瘡。盡量“速戰速決”比較好。

3、盡量避免去環境衛生條件比較差的廁所

孕媽媽在孕期機體抵抗力有所下降,陰道糖分會升高。這意味著孕媽媽對于霉菌等的抵抗力會減弱,容易引發霉菌性陰道炎等問題。孕期又不能隨便用藥,一旦有了陰道炎,孕媽媽真是難受又尷尬。因此,孕媽媽坐著如廁最需要注意的就是要杜絕感染源。所以孕媽要盡量去一起干凈衛生的廁所,從而大大降低孕媽的感染幾率。同時,家里的廁所也要定期做好清潔工作。

孕晚期,孕媽上廁所可一定要牢記這“三不要”,以免造成胎兒缺氧

孕媽到了孕晚期也有其他要注意的事項,比如下面這幾條。

1、睡眠休息。分娩時體力消耗大,因此分娩前必須保持充分的睡眠時間,娩前午睡對分娩也有利。所以孕媽到了孕晚期一定要保證好自己的睡眠質量和睡眠時間,不要去干累活重活等,要做的就是安心備產。

2、要注意飲食均衡,多吃些優質蛋白、粗糧以及適量水果,避開熱量高、油膩的油炸食品,晚餐不宜吃得過遲、過量,飲食宜清淡,進餐時要細嚼慢咽,以減輕胃部負擔、利于消化。

3、適當運動。可以慢的散步加上一些慢動作的健身體操,對于孕媽媽來說就是一種很好的運動方式。這時的運動要為分娩做準備。孕媽媽適當做運動是必要的,但也要根據自身的基本狀況選擇何種運動,同時在運動中要根據自己感覺的舒適程度及時調整。

孕婦到了孕晚期,是非常重要的的一個時刻,家人最好要時刻提醒和保護孕婦,以上提到的幾個注意事項一定要當心。

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